Aguarde...

Torta de sardinha light e integral


Ingredientes

  • 500 ml de leite desnatado
  • 2 colheres (sopa) de azeite e
  • 2 e 1/2 xic de farinha de trigo integral
  • 1/2 xic de farelo de trigo
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto
  • 3 ovos
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • Recheio:
  • 3 latas de sardinha ou atum light
  • 1 lata demilho verde
  • Pimentão vermelho, amarelo e verde
  • 1 cebola
  • Salsinha
  • Cebolinha
  • Queijo parmesão light ou mussarela

Modo de preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes da massa.
Unte uma assadeira e coloque a metade da massa.
vá colocando o recheio com uma colher, salpicando por cima da massa que está na assadeira e depois cubra com o restante da massa.
cubra a torta depois de montada com o parmesão ou a mussarela.
leve ao forno para assar.

faça o recheio:
despeje a sardinha ou atum em uma vasilha e amasse com um grafo, acrescente a cebola batida, e os pimentões picados em quadradinhos bem pequenos, e o restante dos ingredientes.
misture tudo e está pronto o recheio. não vai ao fogo.

aproveite a receita da massa e invente outros recheios.

Dicas

INVENÇÃO!!! ESPERO QUE GOSTEM.

Álbum (1)

Álbum de fotos (1)

Marcadores

Comentários



Pudim de banana
Pudim de banana
Penne com beringela
Penne com beringela
Creme rápido de chuchu
Creme rápido de chuchu
Bolo Chococo
Bolo Chococo
Lanche de Verão com Queijo Cremoso
Lanche de Verão com Queijo Cremoso
Frango xadrez
Frango xadrez
Filé mignon suino acebolado
Filé mignon suino acebolado
Crepes recheados com Catupiry e calda de morangos flambados
Crepes recheados com Catupiry e calda de morangos flambados
Bolo Surpresa
Bolo Surpresa
Onion rigns
Onion rigns
Fritada da Paraíba
Fritada da Paraíba
Almondegas
Almondegas
Risoto de parmesão com ervas
Risoto de parmesão com ervas
Creme de manga com hortelã
Creme de manga com hortelã
Badejo ao Forno e Arroz com Brócolis
Badejo ao Forno e Arroz com Brócolis
Pasta de ricota com azeitonas verdes, castanha de caju e uvas-passa
Pasta de ricota com azeitonas verdes, castanha de caju e uvas-passa
Cheese Cake
Cheese Cake
delicia vermelha
delicia vermelha
Carne à Pizzaiolo
Carne à Pizzaiolo
frango xadrez
frango xadrez