Aguarde...

Hamburguer de Brócolis


Ingredientes

  • Categoria da Receita:
  • Carnes
  • Dificuldade de Preparo da Receita:
  • fácil
  • Temperatura da Receita:
  • quente
  • Light:
  • sim
  • Rendimento da Receita:
  • 7 unidades
  • Tempo de preparo da Receita:
  • 25 min + 25 min de forno
  • • 1 maço médio de brócolis japonês cozido e picado (só as flores)
  • • 7 fatias de queijo-de-minas frescal light
  • • ½ colher (chá) de sal
  • • ½ xícara (chá) de maionese light
  • • 3 colheres (sopa) de farinha de rosca
  • • 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
  • • 1 clara
  • • 1 cebola pequena picada
  • para Untar e Polvilhar:
  • • farinha de rosca
  • • creme vegetal light

Modo de preparo

Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C). Unte e polvilhe uma assadeira média (33 x 23 cm). Reserve. Em uma tigela média, junte os brócolis, a cebola, a clara a aveia, a farinha de rosca, a maionese HELLMANN%u2019S light e o sal. Misture.
enfarinhe as mãos com a farinha de rosca, coloque porções da mistura e modele pequenos hambúrgueres. Coloque um ao lado do outro na assadeira reservada e leve ao forno por 10 minutos. Vire os hambúrgueres e deixe por mais 10 minutos ou até dourarem. Retire do forno, cubra cada um com 1 fatia do queijo-de-minas frescal, coloque sobre ela outro hambúrguer e leve ao forno por mais 5 minutos ou até derreter o queijo. Sirva em seguida


Álbum (1)

Álbum de fotos (1)

Marcadores

Comentários



Lâminas de Frutas
Lâminas de Frutas
Canja Tradicional
Canja Tradicional
Pé de Moleque Econômico
Pé de Moleque Econômico
Molho de tomate com aliche
Molho de tomate com aliche
Fresca de campagna
Fresca de campagna
Bolinhos de arroz
Bolinhos de arroz
Flan de Café Mexicano
Flan de Café Mexicano
Panetoninhos
Panetoninhos
Antepasto de Abobrinha
Antepasto de Abobrinha
Panetone / Chocotone
Panetone / Chocotone
Francisquinhos
Francisquinhos
Mousse de Morango com Calda de Chocolate - Sérgio Cajé
Mousse de Morango com Calda de Chocolate - Sérgio Cajé
Caçarola italiana
Caçarola italiana
Mousse de salaminho
Mousse de salaminho
Hamburger Caseiro
Hamburger Caseiro
Camarão na Moranga
Camarão na Moranga
Pasta de Feijão
Pasta de Feijão
Orelhinha de gato 2
Orelhinha de gato 2
Sangria de morango
Sangria de morango
Peixe com champignon
Peixe com champignon