Aguarde...

Filé de Frango Recheado com Abacaxi (Light)


Ingredientes

  • 4 filés de frango
  • 4 pedaços de abacaxi
  • 1 colher (sopa) de margarina Qualy Light
  • 1 xícara (café) de vinho branco
  • sal à gosto
  • alho à gosto
  • pimenta à gosto
  • limão à gosto
  • Molho de queijo frescal
  • 1 colher (sopa) de maionese light
  • 50g de queijo frescal
  • 1 colher (sopa) de suco de limão
  • 2 colheres (chá) de cebola ralada
  • 1 colher (sopa) rasa de mostarda
  • um pouquinho de água para o molho não ficar muito espesso

Modo de preparo

Tempere os filés com sal, alho, pimenta e limão; deixe marinar por 2h.
Colque um pedaço de abacaxi sobre cada filé e enrole-os, prendendo com palito.
Pincele os rolinhos com margarina, coloque numa fôrma pequena e regue com o vinho. Leve-os para assar.

Para o molho: bata no liquidificador todos os ingredientes e coloque em uma molheira.
Sirva acompanhando os filés.
Decore com folhas de hortelã.

Dicas

RENDIMENTO: 4 porções de 200g aproximadamente CALORIAS: 232 cal CARBOIDRATOS: 12g PROTEÍNAS: 25,2g LIPÍDIOS: 7,7g FONTE: CyberDiet

Álbum (1)

Álbum de fotos (1)

Marcadores

Comentários



Frango ao vinho branco
Frango ao vinho branco
Bolo de Fubá
Bolo de Fubá
Badejo com alho poró assado
Badejo com alho poró assado
Lanche Rápido de Vegetais
Lanche Rápido de Vegetais
Cocadinha Infantil
Cocadinha Infantil
Vaca atolada
Vaca atolada
Batata Recheada de Microondas
Batata Recheada de Microondas
Salada de Feijão Branco com Atum
Salada de Feijão Branco com Atum
Nhoque Recheado ao Molho de Queijo
Nhoque Recheado ao Molho de Queijo
Macarrão de Panela de Pressão
Macarrão de Panela de Pressão
Margarita
Margarita
Massa de fubá para pizza
Massa de fubá para pizza
Bolo de leite condensado e chocolate
Bolo de leite condensado e chocolate
Arroz com beringela da fada
Arroz com beringela da fada
arroz doce ligt
arroz doce ligt
Sopa de Feijão Branco
Sopa de Feijão Branco
Tainha Reveillon
Tainha Reveillon
bolo de chocolate
bolo de chocolate
Mouse de Abacaxi
Mouse de Abacaxi
Peixe de Água Doce Assado
Peixe de Água Doce Assado