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Espetinho de frango


Ingredientes

  • Ingredientes:
  • 2 peitos de frango médios
  • 250 g de couve-flor (só as flores)
  • 2 cebolas médias em gomos
  • marinada
  • 1 xícara (chá) de cebola picada
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 colher (sopa) de gengibre ralado
  • 3 colheres (sopa) de suco de limão
  • 1 colher (chá) de cominho
  • 1 colher (chá) de cardamomo amassado
  • 1 colher (chá) de canela em pó
  • 1 colher (chá) de colorau
  • 1/2 xícara (chá) de iogurte
  • sal a gosto

Modo de preparo


Modo de Preparo:
Retire a pele e o excesso de gordura dos peitos de frango, lave e enxugue-os com papel toalha. Pique o peito em 24 cubos de mais ou menos 5 cm. Reserve. Marinada: coloque em uma tigela a cebola, o alho, o gengibre, o suco de limão, o cominho, o cardamomo, a canela, o colorau, o iogurte e o sal. Misture com uma colher até ficar homogêneo. Coloque o frango na marinada, mexa para envolvê-lo no tempero e deixe por 4 horas. Cozinhe a couve-flor em uma panela com água e sal por 4 minutos, contados a partir da fervura. Retire, escorra e passe por água fria para interromper o cozimento. Reserve. Ligue o forno à temperatura média. Monte 6 espetinhos, colocando de forma alternada 1 pedaço de frango, 1 gomo de cebola e 1 pedaço de couve-flor. Disponha os espetinhos em uma assadeira e regue com a marinada. Leve ao forno por 50 minutos, ou até a carne dourar. Durante o cozimento, regue os espetinhos de vez em quando com a marinada. Retire do forno e sirva com arroz e creme de milho ou purê.


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