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Barrinha de cereal llght


Ingredientes

  • (Sabor: damasco e uva-passa) (Rende 4 porções
  • 79 kcal cada uma)
  • Ingredientes
  • 3 colheres (sopa) de crispis de arroz
  • 3 colheres (sopa) de sucrilhos sem açúcar 3
  • colheres (sopa) de soja torrada
  • 2 colheres (sopa) de uvas-passas escuras
  • 4 damascos picados
  • 2 colheres (sopa) de maçã desidratada
  • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral 1colher(sopa) de margarina Qualy Light
  • 1 colher (sopa) de adoçante próprio para ir ao
  • fogo
  • 1/2 xícara (chá) de suco de laranja
  • 1 pitada de bicarbonato de sódio 1 pitada de canela
  • em pó

Modo de preparo

MODO DE PREPARO (CALDA) Leve ao fogo o suco de laranja e
deixe reduzir. Ainda no fogo. junte o adoçante. o
bicarbonato e a canela em pó. deixando reduzir pela
metade. Reserve. Em outro recipiente, misture os crispis. os
sucrilhos, a soja torrada. as uvas-pàssas. os
damascos. a maçã desidratada. a farinha de
trigo integral e a margarina Iight e mexa delicadamente com
as pontas dos dedos. Em seguida. adicione o suco de laranja
já reduzido. Unte uma fôrma refratária
pequena e espalhe a massa de maneira uniforme. Leve ao forno
médio por 15 minutos. Espere esfriar e sirva no
lanche.


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