Aguarde...

3 dicas de cuidados com a alimentação no Carnaval


O Carnaval está chegando e, com ele, o aumento no consumo de comidas gordurosas e bebidas alcoólicas. É bom não descuidar da alimentação mesmo diante das tentações, para manter a forma e a saúde. O alerta é da médica e diretora-executiva do programa Meu Prato Saudável, Elizabete Almeida.

- Coma antes de sair de casa:

A primeira dica para evitar ganho de peso nesta época do ano é nunca chegar aos eventos de estômago vazio. "Quando estamos com fome não conseguimos escolher o que vamos comer, e simplesmente comemos o que tem disponível", diz Elizabete. Fazer um lanche natural, com salada e patê de atum ou peito de peru com queijo magro, sacia a fome e ameniza as tentações.

- Fique longe das frituras:

Frituras devem ser evitadas, uma vez que são muito calóricas e podem dificultar a circulação, aumentando os níveis de colesterol. Boas opções de petiscos podem ser palitinhos de vegetais (cenoura, erva-doce, pepino), bruschetas de tomate com manjericão, tremoço ou tomates cereja.

- Modere as bebidas alcoólicas:

Pegar leve com a bebida é outra dica. A Organização Mundial de Saúde (OMS) preconiza o consumo de duas latas de cerveja ou duas taças de vinho para os homens e uma lata de cerveja ou uma taça de vinho para as mulheres. A sugestão da médica para diminuir o consumo e melhorar a hidratação é usar copos pequenos e sempre alternar um copo da bebida com um copo grande de água.

Portal do Governo do Estado de São Paulo


Álbum (1)

Álbum de fotos (1)

Marcadores

Comentários



Aquário de Ubatuba investe em projeto de iluminação que economiza 90% de energia
Aquário de Ubatuba investe em projeto de iluminação que economiza 90% de energia
Conheça alguns usos alternativos para a farinha de trigo
Conheça alguns usos alternativos para a farinha de trigo
Romenos criam casa sustentável que pode ser controlada por celular
Romenos criam casa sustentável que pode ser controlada por celular
Los Angeles ganha escola sustentável com fachada que produz energia solar
Los Angeles ganha escola sustentável com fachada que produz energia solar
Funai conclui estudo sobre terra de guaranis kaiowás do Mato Grosso do Sul
Funai conclui estudo sobre terra de guaranis kaiowás do Mato Grosso do Sul
Forte poluição cobre Pequim e governo anuncia medidas de contenção
Forte poluição cobre Pequim e governo anuncia medidas de contenção
Prefeitura de Sorocaba lança o projeto "Um Veículo, uma Árvore"
Prefeitura de Sorocaba lança o projeto "Um Veículo, uma Árvore"
Casal que viajava o mundo de bicicleta morre atropelado na Tailândia
Casal que viajava o mundo de bicicleta morre atropelado na Tailândia
Camisa pode ser usada durante 100 dias sem precisar de lavagem
Camisa pode ser usada durante 100 dias sem precisar de lavagem
Falta de saneamento básico, mata ciliar e hábitos de brasileiros ameaçam rios
Falta de saneamento básico, mata ciliar e hábitos de brasileiros ameaçam rios
Ministro japonês garante que país seguirá pescando baleias
Ministro japonês garante que país seguirá pescando baleias
Expectativa de vida cresce, porém vivemos mais tempo doentes
Expectativa de vida cresce, porém vivemos mais tempo doentes
Soluções sustentáveis são levadas cada vez mais em conta pelos brasileiros
Soluções sustentáveis são levadas cada vez mais em conta pelos brasileiros
Brasileiro cria dispositivo que faz qualquer bicicleta gerar energia
Brasileiro cria dispositivo que faz qualquer bicicleta gerar energia
Barraca de camping tem sinal de internet e produz energia solar para carregar celulares
Barraca de camping tem sinal de internet e produz energia solar para carregar celulares
De onde vem a água que nós bebemos?
De onde vem a água que nós bebemos?
Site de relacionamento do Rio conecta portadores de doenças crônicas
Site de relacionamento do Rio conecta portadores de doenças crônicas
Wewi é o primeiro refrigerante orgânico do Brasil
Wewi é o primeiro refrigerante orgânico do Brasil
Falta de monitoramento e fiscalização deixam praias brasileiras impróprias para banho
Falta de monitoramento e fiscalização deixam praias brasileiras impróprias para banho
Artistas transformam fábrica centenária em centro de trabalho colaborativo
Artistas transformam fábrica centenária em centro de trabalho colaborativo